プロヴァンスで真夏を涼しく過ごす

換気の力を利用する

当たり前のことのように思えるかもしれませんが、窓を戦略的に開けることで大きな違いが生まれます。早朝や夕方など涼しい時間帯に窓やドアを開け、新鮮な空気を取り入れましょう。気温が上がったら窓やドアを閉め、冷たい空気を室内に閉じ込める。また、窓際に扇風機を置いて、相互換気をすることもできる。シーリングファンは反時計回りに回転させ、冷たい空気を下に押し流す。

シャッターを賢く使う - フランスの住宅にシャッターがついているのには理由があります。日中の暑い時間帯は閉めて日差しを遮り、室内を涼しく保ちましょう。気温が下がる夕方にはシャッターを開けて涼しい風を取り入れましょう。

自分だけの涼しい風を作り出そう

涼しい風を作る。

扇風機があれば、扇風機の前に氷を入れた浅い鍋やボウルを置いて、DIYエアコンを作ることができます。風が氷の冷気を吸い上げ、さわやかなミストが発生する。

熱を発生する電化製品を管理する

熱を発生する電化製品を管理する

熱を発生する電化製品を管理する。

日中の一番暑い時間帯にオーブンを使うのは避けましょう。調理不要の食事やサラダを選ぶか、代わりに屋外のグリルを使いましょう。電子機器の多くは、使っていないときでも熱を発している。プラグを抜くことで、室内の温度を少し下げることができる。

温かいシャワーを浴びる

温かいシャワーを浴びる。

興味深いことに、寝る1～2時間前に温かいシャワーを浴びると（そう、読んで字のごとく、温かいシャワーを浴びるのだ）、体の芯の温度が下がり、より良い睡眠を得ることができる。温水は血管を広げ、熱の損失を促し、体を休める準備をする。

水分補給

水分補給をしましょう。

暑い季節には、水分をたくさん摂ることが重要です。水分補給は体温調節を助け、オーバーヒートを防ぎます。冷蔵庫に水差しを入れておくか、飲み物に氷を入れておくと、さらに冷却効果が高まります

暑い季節には、水分をたくさん摂ることが大切です。

凍らせた水筒

水筒を凍らせる。

このトリックは私たちのお気に入りです。凍らせた水筒をプールに持っていくと、涼しくなるだけでなく、溶けるときに爽やかな飲み物を楽しむことができます。この簡単なトリックで、一日中冷却と水分補給が持続し、暑い天候でも快適に過ごすことができます。