普罗旺斯的盛夏清凉之旅

利用通风的力量

。

这看似显而易见，但有计划地打开窗户会带来很大的不同。在清晨和傍晚等一天中较凉爽的时候打开门窗，让新鲜空气进入室内。当气温升高时，关闭门窗，将冷空气阻隔在室内。您还可以在窗户上放置风扇，以形成交叉通风。吊扇应逆时针旋转，将冷空气向下推送。

优化室内空间

合理使用百叶窗--法式住宅通常都有百叶窗，这是有原因的。在白天最热的时候关闭百叶窗，遮挡阳光，保持室内凉爽。傍晚气温下降时，打开百叶窗，让凉风吹进来。

创造您自己的凉风

。

如果您有电风扇，您可以在电风扇前放一个浅盘或一碗冰块，制作一个 DIY 空调。微风会带走冰块上的凉气，形成沁人心脾的水雾。

管理发热电器

避免在一天中最热的时候使用烤箱。选择免煮餐、沙拉或使用室外烧烤炉。许多电子设备即使不使用也会发热。拔掉电源插头可以稍微降低室内温度。

温水淋浴

有趣的是，在睡前一两个小时洗个温水澡（是的，你没看错，是温水澡），实际上可以降低身体的核心温度，有助于改善睡眠。温水有助于打开血管，促进热量散失，让身体为休息做好准备。

保持水分

在炎热的天气里，多喝水至关重要。保持水分有助于调节体温，防止过热。在冰箱里放一壶水，或在饮料中加入冰块，可以起到额外的降温效果。

冷冻水瓶

这一招是我们的最爱。带一个冰冻水瓶到泳池不仅能帮助您保持凉爽，还能在水瓶融化时享受一杯清爽的饮料。这个简单的小窍门可以全天提供持续的冷却和水合作用，确保您即使在最炎热的天气里也能保持舒适。